“Yeterli ve dengeli beslenen çocukların okul başarıları, yetersiz ve dengesiz beslenen çocuklara göre daha yüksektir. Geleceğimizin teminatı olan çocuklarımızın okulda daha başarılı olmaları ve girdikleri sınavlarda daha iyi sonuçlar elde edebilmeleri için yeterli ve dengeli beslenmenin elzem olduğunu unutmayalım.”

Okul çağı, çocuklarımızın beslenme alışkanlıklarının geliştiği, ev dışında arkadaşlarıyla yemek yemeye başladıkları; fiziksel, zihinsel ve sosyal büyüme ve gelişmenin hızlandığı, yetişkinlikte sağlıklı olabilmenin temellerinin atıldığı önemli bir dönemdir.

Vücut yüzdesinin ortalama %60 ını oluşturan su şüphesiz yaşamın idamesi için en temel ihtiyacımızdır. Genel olarak günlük sıvı ihtiyacımızı 8-10 su bardağı sıvı alarak karşılayabilmekteyiz. Ancak ateşli hastalık geçiriyor olmaya, kusmaya, diyareye, gebelik-emziklilik durumuna, mevsime, yaptığımız işe, egzersiz şiddetine göre bu miktarlar değişmektedir. Özellikle yaz aylarında kaybın artmasıyla birlikte bu gereksinim de artmaktadır. İdrar renksiz veya çok az renkli ise günlük sıvı ihtiyacı karşılanıyor demektir. Bunun için idrar renginin kontrol edilmesi ihmal edilmemelidir.